Erwartungsdruck widerstehen und Du selbst sein lernen

Die Vorstellungen anderer verfolgen uns, sei es die unserer Eltern, unserer Chefs, der Gesellschaft oder anderer Menschen in unserer Umgebung. Oftmals haben wir bereits in unserer Kindheit ein Muster angenommen weiterlesen →

Übe Dich im dankbar sein und höre auf, Deine Handlungen zu kritisieren

In unserem Alltag kann es hin und wieder passieren, dass wir immer wieder nach Dingen suchen, die wir kritisieren oder für die wir uns loben können. Haben wir es geschafft, weiterlesen →

Achtsamkeit üben – Insbesondere beim Essen

Je achtsamer und bewusster Du die Momente Deines Lebens erlebst und wahrnimmst, desto qualitativer kann auch Dein Alltag sein. Es sollte weniger alles an Dir vorbeirauschen, sondern ist das Leben weiterlesen →

Kontinuierlich loslassen – selbst in stressigen und überwältigenden Lebensphasen

Weniger ernst und verspannt zu sein, macht das Leben leichter. Stress, Verspannungen und innere Verkrampfungen tun unserem Körper weniger gut und können auf Dauer belasten und weitaus schlimmere Konsequenzen nach weiterlesen →

Es ist Dein Leben: Konzentriere Dich darauf, was Du in Deiner Kontrolle hast

Das neue Jahr hat begonnen, das alte hat geendet. Es ist eine Gelegenheit, den Reset Knopf zu betätigen und nach neu gewonnener Kraft kann alles wieder von vorne beginnen. Hier weiterlesen →