Durch Ausmalen für Erwachsene zu mehr Achtsamkeit gelangen

Farben aufs Papier bringen und vorgegebenen Linien folgen. Ja, das Ausmalen hat man vielleicht zuletzt als Kind gemacht, aber es gibt nun auch eine Variante für Erwachsene. Möglicherweise ist Dir weiterlesen →

Ein leichter Einstieg ins Meditieren

Zu Meditieren bedeutet, den eigenen Fokus auf einen bestimmten Bereich zu richten. Mit der Übung in der Meditation kannst Du Dein eigenes Wohlbefinden verbessern, Dich besser konzentrieren, von Nervosität ablassen weiterlesen →